厭音症是什麼意思 厭音症有什麼影響如何調節
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對聲音太敏感可能是厭音症,有些人會對一些聲音會感覺特別不適,一些人深受厭音症的困擾,那麼,厭音症是什麼意思?厭音症有什麼影響如何調節?下面本站小編就帶來介紹。
“厭音症”一詞此前也被譯爲“恐音症”,但從詞源來說,這個詞的正確表述應爲“厭音症”,即“討厭”而非“恐懼”聲音。此外,根據“厭音症”的表現,也有人將其稱爲“選擇性聲音敏感綜合徵”。
據英國《衛報》22日報道,英國一個研究團隊發現,近20%的英國人患有“厭音症”,即對某些聲音感到討厭、排斥,聽到這種聲音就想抵制或逃避,甚至會產生憤怒、無助、恐慌等負面情緒。
該研究舉例稱,有人對別人咳嗽、擤鼻子、清嗓子或者嚼口香糖的聲音感覺不適,但要是自己親近喜歡的人發出這種聲音而自己感到不適,又會覺得是自己不對。
研究人員還發現,雖然有18.4%的人受“厭音症”困擾,但只有2.3%的人認爲自己患有“厭音症”,而只有13.6%的人聽說過“厭音症”。上述研究成果已發表在最近出版的PLOS One期刊上。
厭音症屬於一種精神心理障礙。表現爲對某些聲音產生過度的負性情緒反應,如討厭、排斥、憤怒等,可伴有胸悶、頭昏腦漲、血壓升高、心跳加快等生理反應,他人的咀嚼聲、吞嚥聲、咳嗽聲、吹口哨、擤鼻涕聲、打字聲甚至呼吸聲等,都可能“聽不得”。
厭音症治療沒有特效藥,認知行爲療法是最常用的方式。有些藥物可以用來緩解與厭音症相關的焦慮症狀。其他的如聲音療法、音樂療法和改變生活方式等,也對緩解疾病有效。
對於程度不是很嚴重的患者,或者不到疾病狀態,只是容易厭煩某些聲音的人,可以試試下面方法來調節:
①適當使用耳塞或耳機隔絕外界聲音;
②遠離刺激源;
③聽到聲音時儘可能讓自己放鬆;
④重置回憶,對某些聲音的厭惡可能源於糟糕的回憶,可以進行回憶重置,比如你對切菜剁肉的聲音感到不適,可以在下次自己或家人做飯時,配以好聞的香味或播放喜歡的音樂,讓切菜聲和“美好”聯繫在一起,減輕對它的厭惡。
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