眼睛裏的紅血絲是什麼 護眼如何內外兼顧
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眼睛裏的紅血絲經常被說是沒休息好的原因,但其實一些疾病也可能引起眼睛發紅,那麼,護眼如何內外兼顧?下面本站小編就帶來介紹。
大家常說的眼白血絲多,在醫學上可解釋爲充血或血管擴張。我們的眼睛裏佈滿了毛細血管,平常肉眼不容易發現,一旦充血就會明顯“浮現”出來。白眼球其實是結膜和鞏膜兩部分,熬夜或長時間盯着電子屏,眼部疲勞缺乏休息,會導致結膜血管擴張,外在表現就是白眼球“爬上”很多紅血絲。此外,異物刺激、眼部感染、過敏、眼壓升高、血管破裂等因素,也會讓眼睛發紅。
減少眼睛工作量,不要長時間盯着屏幕,手機、電腦、電視亮度開到60%左右即可,建議不要超過80%。遇到眼睛充血問題時,不要用力揉,可以試試冰敷,情況嚴重時儘早就醫。眼部疾病,越早發現越早診斷,治療的效果越好。
1.養成良好的用眼習慣:增加戶外活動時間;減少電子產品使用時間;在光線充足的環境下學習工作;近距離工作保持30~40釐米的距離,不要離太近;連續工作45~60分鐘後儘量讓眼睛休息10分鐘;每天2次眼保健操;可以進行眺望遠處的功能訓練,調節睫狀肌等,以上方法有助於緩解眼疲勞及預防近視。
2.注意眼部衛生:不用髒手揉眼睛;佩戴隱形眼鏡者,尤其要注重眼部衛生,如佩戴前要洗淨雙手、每天換專用的隱形眼鏡浸泡液等,以免眼部發生感染。
3.正確佩戴眼鏡:近視眼的人要選擇度數合適的眼鏡;在陽光充足的室外,建議佩戴太陽鏡,阻擋太陽有害光線對眼睛的傷害;如果長期使用手機和電腦,可以佩戴防藍光眼鏡,保護眼睛。
4.合理飲食:適當食用對眼睛有利的食物,如富含優質蛋白的食物,以及富含維生素A,葉黃素或者是胡蘿蔔素的蔬菜和水果。
5.保證充足睡眠:保證每天最少7小時睡眠,如果睡眠不足,容易引起視力疲勞和近視。
6.眼部護理:可以使用各種類型的眼部按摩儀、蒸汽眼罩進行局部的舒緩休息,在一定程度上可以緩解視疲勞,讓眼睛得到放鬆。
7.養成多眨眼的習慣:人們在看手機時往往注意力高度集中,眨眼次數會不自覺減少,且很多人眨眼都是不完全的,也就是上下眼瞼無法完全閉合,這樣容易誘發乾眼。所以,我們在看手機時,一定要養成多眨眼的習慣,且要多練習完全眨眼。
8.正確使用人工淚液:目前市面上可選擇的人工淚液種類繁多,應儘量使用不含防腐劑的人工淚液。並掌握正確的滴用方法:頭部稍稍後仰,一手輕輕向下拉開下眼瞼,將藥水緩慢滴入,不要讓瓶口接觸結膜或皮膚,每次1滴,每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁,一天4至5次即可,切忌過度依賴人工淚液。
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