生完孩子之後屁股大怎麼辦 生完孩子屁股大能瘦的回來嗎
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
雖然現在有很多的人喜歡翹臀,性感的屁股,但是當她生了孩子之後發現自己的屁股變大了是會崩潰的。那麼產後自己的胯變寬了怎麼辦,胯變寬之後會還原嗎。很多寶媽都不願意自己的衣服因爲生了孩子之後就不能用了,本站小編爲大家分享生孩子後胯變寬之後會恢復嗎的問題解答。
屁股大是厚度增加,胯部寬是寬度變大,這兩種變化大部分孕媽都會有。
孕期期間臀部變得寬厚,這是內分泌因素在作怪,當然,也是爲了順利生產做準備。所以啊,屁股變大,可以儲存脂肪,等到產後體重恢復到孕前水平,那些牛仔褲大部分還是能上的。
有些媽媽問:「雖然體重回到從前了,但爲什麼還是塞不進之前的牛仔褲呢?懷孕生孩子會讓胯部變寬嗎?」
這可能是骨盆的問題。女性骨盆上承軀幹,中藏生殖器官及鄰近器官,起着重力傳遞、保護臟器的作用,更是分娩中胎兒娩出的必經之路!生完孩子的媽媽們的骨盆和盆底或多或少都會受到影響。
也許有的媽媽們會說:「我是剖腹產的,是不是就沒有這個煩惱了呢?」其實不然,骨盆在孕期就已經發生了變化。
在激素的影響下,骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節的穩定性會變差,變得鬆弛。這種鬆弛在妊娠的上半期就已經開始了,在妊娠最後3個月更加嚴重。正是因爲妊娠期骨盆關節韌帶鬆弛,妊娠末期恥骨聯合會增寬5mm左右,但在分娩後立即開始消退,一般在產後3個月~5個月可完全消退,所以別太擔心,把問題交給時間就好啦。恥骨聯合的變寬,經產婦比初產婦增寬得更多,在分娩後大多數會很快轉爲正常。醫學研究發現,骨盆在妊娠足月時候,最大可以移動1.5cm~2.0cm。
如果時間解決不了問題,骨盆恢復得不好怎麼辦?別急,下面會說。
關於骨盆恢復,時下流行的方法是使用骨盆恢復帶,在醫學治療中也會使用。現在市面上有很多骨盆恢復帶售賣,尤其某寶上不少商家打着廣告:穿上它,回到18歲的身材。嘖嘖,真是誘人。
很多人都要問:「這種骨盆恢復帶有什麼用呢?」其實,就是使用物理方法,對骨盆起到修復的作用。畢竟有一部分產婦產後骨盆恢復不良,會出現屁股增大、胯部增寬等問題。這時候有人提出,可以用物理方法幫助骨盆恢復,防止體型變化,比如用紗布捆裹胯部——這就是骨盆帶的雛形。(有種上世紀女孩子爲了瘦腰而裹腰的既視感)。市面上各種骨盆帶都有,菱形式骨盆帶使用人羣較多,效果和使用感因人而異。還是有人使用後不舒服,適得其反。
泌泌要說的是,咱們如果佩戴骨盆修復帶的話,一定要注意位置。上文我們說到,因爲懷孕生產,恥骨聯合會鬆弛,韌帶會損傷。恥骨聯合的位置大約與我們人體兩側胯部隆起最高的地方平齊,所以佩戴的時候一定要收好胯部。更加需要注意的是,網上的產品種類繁多,不能爲了便宜買材料不好的產品,不然對於骨盆的恢復沒有很好的作用。如果在使用過程中有任何不舒服的地方,一定要及時找醫生就診,以免耽誤了恢復。
僅僅使用骨盆恢復帶就可以恢復身材嗎?那也太容易了。媽媽們還是需要加強產後鍛鍊,多做一些擡腿運動、仰臥起坐。此外,還需要配合飲食,多補充新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食、鈣及維生素D。產後體型恢復不是越快越好,想要減重塑形,可以在產後6周後開始。
其實,在整個妊娠分娩過程中,比起胯寬屁股大,我們更需要關注盆底功能障礙問題。
骨盆的盆底肌非常牛逼地接住了女性的子宮、陰道、膀胱、尿道等,通過收縮來調控這些臟器的功能。
很多媽媽產後容易夾不住尿,有時候笑笑就會有漏尿的尷尬症狀,直接原因就是盆底肌肉張力不足或損傷。妊娠期隨着胎兒增大和羊水量增多,子宮重量增加,長期壓迫骨盆底部,盆底肌受壓,導致肌纖維變形、肌張力減退,產婦在陰道分娩的過程中也會因爲壓力過高牽拉其盆底肌肉。盆底肌受損會出現陰道鬆弛、子宮下垂,甚至出現性慾下降、性交痛等產後性功能障礙的困惱。看看,這是不是比塞不進牛仔褲更值得關注!
既然我們知道懷孕生娃會對骨盆及盆底肌有影響,那我們就要儘量改善這個問題。產後儘早進行盆底肌恢復,效果還是槓槓的。
1. 孕期要控制好體重,不要讓自己過於肥胖。可以在日常生活中多食用蝦、蔬菜、牛奶等含鈣多的食物,同時注意休息養護。
2. 很多女孩子會晚上做運動操,對於盆底,我們也是有對應的盆底肌肉鍛鍊操。就在房間裏自個兒做吧,老公想看就看吧,如果他敢笑,就翻他一個大白眼。來,泌泌教你一個簡單的動作:收縮肛門,然後放鬆腹部,收縮時堅持5秒鐘左右,然後放鬆10秒。這樣持續20分鐘到30分鐘左右,一天可以鍛鍊2次~3次。
3. 現在治療盆底肌障礙的醫學手段發展很快,出現了電刺激、生物反饋、陰道啞鈴療法等等。這些新興的治療方法對於改善陰道鬆弛、加強陰道的夾縮能力、提高XXOO幸福指數等,效果還是不錯的!
生完小孩肚子大怎麼辦
小孩子屁股長痔瘡怎麼辦
生完孩子怎麼才能瘦肚子
產後屁股好大怎麼辦
生完孩子垮變大怎麼辦
【屁股大好生養是真的嗎】屁股大真的好生孩子嗎
產後怎麼瘦屁股
生完孩子宮口大怎麼辦
生完孩子怎麼快速瘦下來
孩子屁股眼疼怎麼辦啊
剖腹產完屁股痛怎麼辦
新生兒尿完要馬上洗屁股嗎
生完孩子屁股疼是怎麼回事 生完孩子屁股疼怎麼辦
大便後屁股痛怎麼辦
孩子紅屁股能打疫苗嗎
孩子上火屁股紅怎麼辦
女生腿粗屁股大穿什麼褲子
小孩屁股能踢嗎
小孩拉肚子屁股紅怎麼辦
產後怎麼瘦腿瘦屁股
孩子屁股打瘀血怎麼辦
新生兒大便屁股紅怎麼辦
小孩拉完屎擦屁股有血怎麼回事
生完孩子之後性冷淡怎麼辦
生完孩子母乳能瘦嗎
新生兒大便洗屁股嗎
月子裏小孩紅屁股怎麼辦
剖腹產怎麼瘦屁股大腿
產後屁股大能恢復嗎
生完孩子大便疼怎麼辦