產後屁股變寬是什麼原因 產後屁股變寬還能恢復嗎

女人懷孕、生孩子之後身體都會有明顯的變化，比如能感覺到臀部比以前要寬、要大，有的還有肚子上的肉鬆弛。這都是因爲懷孕時的影響。產後屁股變寬是什麼原因 產後屁股變寬還能恢復嗎。本站帶來相關介紹，請大家繼續關注

產後屁股變寬是什麼原因

生完孩子後，屁股會變大是因爲在懷孕的時候，體內會分泌鬆弛素，恥骨聯合和骶髂關節會變得鬆弛，骨盆也因此慢慢打開，孕期恥骨聯合增寬。再加上變大的子宮對骨盆的壓縮，妊娠晚期的時候恥骨聯合會增寬5mm左右，最大可移動1.5cm—2cm。即使生了孩子之後也不會馬上恢復，所以會感覺到產後屁股變大，胯變寬了。

一般產後恥骨間隙會慢慢恢復，後期可以通過適當的運動、科學飲食來幫助恢復。像快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

產後康復的正確順序是什麼

妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下等到產後，腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況時，產後半年腹直肌仍然不能回到原先位置的稱爲產後腹直肌分離症。

腹直肌分離的危害並不只是不好看

腹直肌分離影響除了體態方面、還有不能有效維持腹內壓，逐漸腹部膨出。此外還會出現腹腔臟器失去腹直肌支撐發生位移，加重腹部向外膨隆。十分嚴重的腹直肌分離產婦會在腹部中央明顯感受到下陷的鬆弛皮膚，好似一個坑，向內甚至能夠摸到小腸等臟器。

產後腰痛、膝關節痛、骨盆前傾、腰臀痠軟無力。

由於腹壁失去腹直肌、腹內外斜肌的支持，再加上盆底肌羣勞損，導致腹部膨出、內臟移位，這樣會讓婦女身體重心前移。

妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下等到產後，腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況時，產後半年腹直肌仍然不能回到原先位置的稱爲產後腹直肌分離症。

腹直肌分離的危害並不只是不好看

腹直肌分離影響除了體態方面、還有不能有效維持腹內壓，逐漸腹部膨出。此外還會出現腹腔臟器失去腹直肌支撐發生位移，加重腹部向外膨隆。十分嚴重的腹直肌分離產婦會在腹部中央明顯感受到下陷的鬆弛皮膚，好似一個坑，向內甚至能夠摸到小腸等臟器。

產後腰痛、膝關節痛、骨盆前傾、腰臀痠軟無力。

由於腹壁失去腹直肌、腹內外斜肌的支持，再加上盆底肌羣勞損，導致腹部膨出、內臟移位，這樣會讓婦女身體重心前移。

爲什麼要做骨盆修復

由於骨盆支撐着上半身，所以骨盆一鬆弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導致體形走樣，並容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。

另外，骨盆變形容易引發內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得鬆弛，容易發生小便失禁。嚴重的骨盆鬆弛還容易引起產後大出血。因爲骨盆一旦鬆弛，就會發生錯位，骶骨的邊緣會陷入骨盆的內側，劃破子宮頸口，子宮動脈一起被劃傷的情況下就會引起大出血。