卵巢保養有7個好處 推薦2款瑜伽動作保護卵巢
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
卵巢保養可以全方位地調節女性生殖系統功能,保持女性的優美曲線,推遲更年期的到來。那麼,卵巢保養多久一次比較好?跟着小編一起往下看。
卵巢保養的好處
1、全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,從而調整女性生殖系統問題(痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌)。
2、保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。
3、保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。
4、保持女性健康的心理,年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。
5、如果女性的卵巢保養得好,女性在生活中的心情也是很好,晚上的睡眠質量也會提高,精力也會比以前好。
6、如果卵巢保養得好久可以讓女性延緩衰老,讓絕經的時間延後,月經正常,夫妻生活也會和諧。
7、在保養卵巢的同時,自己的身體健康也會越來越好,身體的抵抗力也會提高。
2個動作保養卵巢,緩解痛經
1、蝴蝶式
蝴蝶式功效:
1、鍛鍊骨盆,促進血液循環,活血化瘀,保養子宮。
2、有助於調節月經,減少經期的不良反應。
3、孕婦在懷孕間經常練習這個體式,有助於順利分娩。
這種功效表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
練習方法:
沒有任何瑜伽基礎的初學者,不要立刻練習蝴蝶式。初學者的髖部很緊,而蝴蝶式是一個打開髖部的體式,在緊繃的狀態下容易造成大腿內側的肌肉拉傷。所以,如果您是瑜伽小白,應該先做好蝴蝶式的熱身。
1、坐在瑜伽磚上(沒有瑜伽磚,可以用毯子將臀部墊高),腳掌心相對,膝蓋往兩邊,手扶在膝蓋上方,吸氣時往中間合攏:呼氣時將膝蓋向兩邊推開,注意脊柱挺直。
2、這個動作很適合初學者,因爲初學者從沒有進行髖部的一些練習,所以這樣緩慢穩定的拉伸會很安全。
3、在練習3-5分鐘的熱身體式後,您就可以進入蝴蝶式練習了。
4、注意:一開始不要幅度過大,可以緩緩開始,注意雙腳不要離開地面,脊柱挺直,胸腔打開,感受髖部的肌肉運動。
2、貓式
貓式功效:
1、增強脊柱的彈性和髖部的靈活性,放鬆緊繃的肩頸部;強健腹肌、伸展背部、減輕背疼。
2、調養婦女生殖器官,緩解痛經。
3、促進消化,緩解輕度便祕。
4、緩解壓力。
練習方法:
1、跪在瑜伽墊上,兩膝、兩手打開與臀部同一寬度,兩垂直放在肩下,小腿及腳背緊貼在地上,大腿與小腿及軀幹成直角,身體平行於地面。
4、兩手逐步收回,坐到腳跟上,放鬆。
3、呼氣,慢慢將背部向上拱起,帶動面部向下,視線望向大腿位置,感覺背部有伸展,配合呼吸重複6-10次。
2、吸氣,慢慢地臀部翹起,腰向下微曲,形成一條弧線,視線望向前方,垂下肩膊,保持頸椎與脊椎連成一直線,不要過分把頭擡高。
保養卵巢和子宮的瑜伽動作 女性變美從保養子宮開始
4個瑜伽動作 HOLD住卵巢健康
保養卵巢最好的運動
怎樣保養卵巢 保養卵巢有什麼方法
女性如何保養卵巢?推薦七大食物對卵巢有益
卵巢保養好不好
卵巢保養的好處及話術
養好卵巢有助延緩衰老 女人趕緊保護卵巢
卵巢保養吃什麼好?卵巢保養大全在這裏
卵巢保養有哪些好處?來月經時補充鐵可以保養卵巢?
四種瑜伽動作使卵巢健康
保養卵巢切忌5種行爲 2款飲食助你養巢
卵巢保養
如何保護子宮卵巢?女性有八個好習慣保護子宮卵巢
卵巢保養吃什麼最好 卵巢保養的好處功效有哪些
卵巢保養的重要性 卵巢保養的好處是什麼
六種食物吃年輕卵巢!保養卵巢有什麼好處?
女性如何保養卵巢?七大食物對卵巢有好處
做卵巢保養有什麼好處
做卵巢保養的好處
女性怎樣保養卵巢 卵巢保養吃什麼好
瑜伽對卵巢早衰有好處嗎
如何保養卵巢?保養卵巢的幾種運動鍛鍊方法
保護卵巢的瑜伽動作有哪些
卵巢保養吃啥好 什麼食譜保護卵巢永遠青春?
美容院的卵巢保養項目可靠嗎?保護卵巢做好這7點
卵巢保養方法 卵巢保養技能 卵巢保養技能
卵巢保養吃什麼 7種必備食物保養卵巢健康
吃什麼保養卵巢 保養卵巢最好的食物
對卵巢好的瑜伽動作 瑜伽保養卵巢的好處