女性該如何保養卵巢 5條保養卵巢的準則不能丟
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卵巢是女人一輩子最私密的夥伴,需要您永久的關心和疼愛。它狀如杏仁,位於子宮兩側,雖然給我們帶來月經這樣的煩惱,但卻行使着許多重要功能,最重要的便是排卵,製造雌激素,這會讓女人更女人、更青春、更健康……當您遍尋延長青春的靈丹妙藥時,千萬別忽視了自己身上這個能夠延緩衰老的器官——卵巢。所以,爲卵巢保鮮就等於爲青春保鮮!那麼又該如何養巢呢?
瑜珈動作可保養女性卵巢
瑜珈練習者通過特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,特別是月經不調,輸卵管不通,產後陰道鬆弛,盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。
看來,通過瑜珈來溫補子宮,改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題,從而達到駐顏美容的目的這一運動方式,將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看,在環境幽雅的健身房裏,伴隨着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚,那是不是您夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?
精油按摩可保養女性卵巢
步驟一:沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹於腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
步驟二:沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
步驟三:對手以肚臍爲中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
步驟四:取適量的卵巢保養精油,塗抹於腎俞處,搓至身體發熱即可。
女性要學會自我調節情緒
現代醫學研究認爲,人的情緒輕鬆愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
飲食方面要注意營養平衡
除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D和鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能。
建立科學的生活方式
生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式,對於提高身體素質,防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以怡人情志,調和氣血,利於健康。
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