月經期間戶外運動的注意事項
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
一般來說,由於生理、心理、飲食、疲勞、感冒等多種原因,女孩子在月經前後或經期出現腹痛、膨脹、腰痠等不適。如果經期不注意維護,如劇烈運動,不僅會加重生理痛等症狀,還會引起婦科疾病。月經期間從事體育鍛煉應注意什麼?首先要控制運動量,經期不是絕對禁止運動的,但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等),還是在經期初期儘量避免或減少,以免加重痛經或增加出血量。另外,對於必須從事游泳訓練的女性選手,必須注意水溫和池水的清潔度。水溫過冷容易引起血氣滯留,“不通則痛”會加重生理痛的程度。經期女性抵抗力下降,容易引起泌尿生殖系統感染,池水髒的話,盆腔炎等婦科炎症就會發生。第三,運動後要注意保溫,避免運動後出汗受風。第四,如果你在運動過程中感到頭暈、噁心和恐慌,你應該立即停止運動,不要爲難。
女人月經期間注意事項
產前運動的注意事項
月經期間有哪些注意事項
兒童戶外運動要注意事項
初次月經期間注意事項
初來月經期間注意事項
小孩月經期間注意事項
夏季月經期間注意事項
月經期間注意事項飲食
幾大白癜風的戶外運動注意事項
調整月經期間的護理 月經期間的注意事項
懷孕初期運動注意事項
女士月經期間注意事項
運動胎教的注意事項
飯後運動注意事項
月經期間要注意哪些事項
少女月經期間注意事項
女生月經期間注意事項
戶外運動有什麼項目?最適合週末的6種戶外運動
剛來月經期間注意事項
月經期注意事項
月經期間注意事項有哪些
女孩月經期間注意事項
月經期間應注意哪些事項
月經期間的症狀 月經期間注意事項有什麼
春季運動的注意事項
月經期間飲食注意事項
孕晚期常運動注意事項
戶外活動安全注意事項有哪些
月經期注意事項 月經期注意什麼?