女性經期不應該喝涼茶 經期注意三個飲食禁忌
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喝涼茶是廣東特色飲食風俗之一,但涼茶不是隨時隨地都可以喝的。
廣東由於地理環境等因素,大部分人體質熱或溼,偏食油炸食品等容易着火。這種火是實火,喝涼茶是去實火的方法之一。另一種火是虛火,多因素體陰虛,經常熬夜,休息不好。去虛火的原則是滋陰,吃雪耳、麥冬、蓮子、百合等。
另外,喝涼茶並不是每個人都適合的。虛寒體質的人喝涼茶會加重脾胃虛寒,出現口淡、噁心、腹脹、腹瀉等症狀。喝涼茶時,要區分自己的火是溼還是熱,有目的地選擇涼茶。同時,涼茶不要喝得太好,一般每週三次就夠了。
特別注意女性朋友,月經期間不要喝涼茶。這是因爲女性生理日處於失血狀態,人體質虛弱,吃冷的東西會傷害脾胃出現口水、呃逆、胃腦痛等症狀,誘發胃炎、胃潰瘍等。
女性生理日飲食禁忌
1、生冷類
梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中醫所說的寒冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果,平時吃對人體有益,但在經期儘量不吃或不吃這些食物,容易引起生理痛、月經不調等症狀。
2、辣類
如桂花、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料,平時在菜裏放辣椒等,菜的味道會變好。但是,月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話,生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
3、影響性功能的食品
菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
月經期間飲食調養
月經期間,抵抗力下降,情緒容易變動,有食慾差、腰痠、疲勞等症狀。由於月經失血,特別是月經過多的人,每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此,月經乾淨後1~5天內,應補充蛋白質、礦物質和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間,還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食慾差、腰痛等症狀時,飲食應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如棗、面、薏米粥等。爲了保持營養平衡,必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,而且容易吸收,營養破壞少。
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