痛經對女性有什麼影響？日常如何緩解生理痛

生理痛是指女性在生理日及其前後出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶，根據生理週期發生，嚴重者可以伴有噁心嘔吐、冷汗、手腳發冷、昏厥。隨着工作和生活壓力的增加，女性痛經者增加，嚴重影響生活和身心健康。

生理痛對女性的不良影響是什麼

1、影響學習工作

學生學習緊張，精神壓力大，女性生理痛的人很多，生理痛引起頭痛、無力、噁心、休克，注意力不集中，影響學習

2、影響夫妻生活

經常生理痛，女性免疫力下降，身體疲勞，子宮異常，陰道內表層細胞數和分泌液減少，陰道萎縮，乾燥不適，性慾下降，影響夫妻感情。

3、導致乳腺增生

大概1/3以上的乳腺增生疾病是由痛經引起的，一半以上的子宮炎症與痛經有關，中醫認爲痛經是子宮氣滯血瘀和痰溼相互作用的外在表現，長期不治療可引起其他婦科疾病。

、影響胎兒成長

長期生理痛的人一般也伴隨着慢性骨盤炎、子宮內膜異位症、慢性子宮頸炎等婦科疾病。有5年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比例是無痛經史女性胎兒的2倍以上。

生活中可以緩解生理痛的小把戲

1、經常運動

適當運動可以有效緩解女性生理痛的症狀，特別是月經來潮前夕，可以走路或做其他適度的運動，有助於緩解肌肉活血，增強體質，減輕生理日的各種痛苦。

2、減少脂肪攝取

脂肪提高雌激素含量，加重痛經症狀，動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、植物油如花生油。因此，經期婦女應儘量少吃脂肪食物，多攝取穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物，使不必要的雌激素排出體外。

3、服用止痛藥

如果女性生理痛症狀重，可以暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸和熱息痛，緩解生理痛。經痛開始時用牛奶服用1粒藥片，既不傷胃，又防止經痛。

4、中藥浸泡腳

浸泡腳是快速解決痛經的常見方法，專業中醫開具溫經散寒、活血通絡效果的中藥，按照醫生的指示用熱水浸泡腳，一般每次浸泡20分鐘，汗。

5、練習瑜伽

瑜伽課調整身心生理痛的有效方法，彎膝跪下，坐在腳後跟上。額頭貼在地上嗎？雙臂向身體兩側伸展。儘量長時間保持這個姿勢，直到心情不好。

有效緩解痛經的一些滋補湯

1、山楂薑糖湯

15克山楂、20克生薑洗淨後，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。

2、田七蛋湯

取兩個雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生薑一起放入水中煎煮，雞蛋煮好後去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。

3、豬蹄薑桂湯

取2只豬蹄洗淨切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生薑和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛後吃。

4、參芪歸雞湯

取一隻老母雞，去毛和內臟洗淨後，將30克黨蔘、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸後，用文火煮至雞肉完全腐爛後加入食鹽等調味，每天最多可吃兩次。

5、雞蛋歸薑湯

將洗淨的15克當歸、5克乾薑、5克陳皮一起放入鍋中加水煮沸30分鐘後去渣，取一個雞蛋散入鍋中，加入220毫升米酒和15剋核後棗，再煮至棗熟時關火喝雞蛋湯，吃棗。