月經血塊過多的保健

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女性每月來月經，正常月經性狀血色暗紅，少量粘稠子宮內膜隨血液流出。但是，月經期間流出的血量過多，血塊也多的話，這是不正常的。說明子宮健康度不太好，需要調整身體。那麼，應該怎樣調理和保健呢？今天介紹月經血塊過多的保健方法。

飲食篇：月經血塊過多，多數都是由於腎氣虛弱引起。另外，女性在經期絕對不能吃寒冷刺激的食物。因爲吃了這些食物會影響經血的運行，子宮會變冷，是引起月經凝血的最常見的誘因。你可以吃一些有調節腎氣和加熱子宮效果的食物。例如人蔘燕窩粥、銀耳蓮子湯、枸杞當歸烏雞湯等。平時用枸杞子和棗泡水喝也有助於血氣運轉，如果是對生薑味道不反感的女性，用枸杞子和棗泡水時加入兩三片生薑會更有效。

運動篇：月經期間有血塊，說明女性多數有氣滯血瘀的情況，這種問題的發生原因和女性經常坐姿還有不做運動有一定的關係。如果一個女人能堅持每天做大約30分鐘的有氧運動，她可以改善這種症狀。對於一些沒有太多時間鍛鍊的女性來說，在月經來之前的一週，她們每天走得更多，坐得更少，站起來鍛鍊大約兩個小時。上下班時，她們應該盡最大努力用步行代替車。這樣可以有效的改善氣滯血瘀引發的月經凝血問題，而且還能強健體魄。

衛生篇:月經期間內衣必須每天更換，外陰也必須每天用溫水清洗。來月經時，女性子宮開放，衛生護理措施差，子宮內膜炎症，子宮內膜炎症也是月經凝血的原因之一。此外，月經期間衛生巾應每隔兩小時更換一次。衛生巾容易滋生細菌，長期使用容易引起婦科炎症。

以上介紹的是月經血塊過多的保健措施，月經狀況可以說是女性婦科健康的晴雨表，通過觀察經血量、性狀、顏色可以看出女性是否有宮頸和子宮疾病。如果出現月經不調的症狀，應及時到醫院進行檢查治療，同時做好自己的護理保健措施。

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