醫生坦白說 前期綜合徵的出現大多與這些因素有關
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對於育齡女性來說,阿姨就像老朋友一樣,每月訪問一次,這本來就是正常的事情。但是,對寧寧來說,每次阿姨來訪前的幾天,是她最煩惱的一天,這幾天她總是很累,總是不能工作。更令人煩惱的是,這幾天她莫名其妙地頭疼,這些情況在月經來潮後自然消失了。
很多女性朋友,每次月經前或月經中期都會出現腰痛、腹痛、疲勞等身體狀況不同的煩惱。同時,伴隨着身體不適,頭痛健忘、失眠、容易興奮、不安、心情不穩定、煩躁、抑鬱、心悸眩暈等感情變動,容易引起注意力不集中、工作效率低。這些症狀在月經來潮或月經後立即消失。長期反覆出現這些不適,或多或少會給這些女性朋友帶來各種煩惱,甚至影響日常生活、工作和人際關係。
這種變化在醫學上被稱爲前期綜合徵。目前,經前期綜合徵的發生,一是可能與月經來臨前的激素變化有關,排卵後,孕酮上升,月經前雌激素、妊娠激素水平急速下降,月經前期出現失眠、緊張等植物神經障礙症狀。
第二,可能與緊急反應和情感控制相關的神經傳遞質量有關。這些神經遞質在月經週期中對性激素的波動和變化會變得更加敏感,從而影響了精神、神經的協調性。此外,情緒緊張、壓力、飲食、生活方式,或某些營養元素缺乏等,也可能是產生經前期綜合徵的重要因素。
那麼,有沒有辦法擺脫前期綜合症患者的煩惱呢?有!有!有!以下方法可以緩解前期綜合徵:
1、放鬆心情。月經來臨前,有意識地調整自己的心情,放鬆心情,注意工作和休息的結合,做自己喜歡的事情轉移注意力,還可以把自己的情況告訴家人,得到家人的支持和安慰,減少環境刺激和感情衝突,幫助她們順利度過這個不愉快的階段。
2、多吃富含維生素和纖維素的食物,減少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣刺激食物的攝入。適當做一些有氧運動,如游泳、瑜伽等,以減輕心理壓力,緩解身體緊張,但需要提醒注意的是,在月經期則建議要儘量避免一些劇烈的運動。
3、尋求專業醫生的幫助。症狀嚴重者可以在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。例如,服用避孕藥可以減少雌激素的變動,服用維生素B6或利尿藥,必要時可以服用抗焦慮、抑鬱藥,或者認知行爲方面的心理治療。
總而言之,經過前期綜合是一個大問題,有經過前期綜合症的女性朋友,可以根據自己的情況,注意營養、運動、睡眠,放鬆心情,必要時可以尋求專業醫生的幫助,慢慢擺脫這種困擾。
指導醫生:廣東省婦幼保健院婦科學院和秀魁主任醫生
(通訊員:林惠芳)
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