卵巢缺氧使女性不懷孕的5種美食有助於調整卵巢
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越來越多的育齡婦女着急了,不孕症似乎就潛伏在自己周圍,讓自己的媽媽夢顯得有些琢磨不定。其中白領的困擾更多,因爲久坐導致的卵巢缺氧,也會是導致不孕的原因。
卵巢缺氧使女性不育
臨牀統計顯示,今天育齡女性中10%左右的人患不育症,特別是經常在辦公室的女性,長時間坐在辦公室對着電腦工作,運動不足,長時間坐着容易導致卵巢缺氧
現代辦公室女性,上班時間多處於坐着狀態,同時缺乏鍛鍊,引起血氣循環障礙,生理痛嚴重的氣滯血瘀引起淋巴和血行性栓塞,輸卵管不通的久坐和體質關係,形成子宮內膜異位症是不孕的原因。
改善這種情況,專家建議辦公室女性每天至少活動30分鐘,完全可以避免卵巢缺氧不育,具體方法如下。
1、乘公交車上下班時提前兩站下車行走。
2、上樓時不要坐電梯,要走樓梯。
3、工作1小時後站起來適當活動。
4、在電視上播放廣告時,站起來行走。
平時在家,也可以用不佔地面積的瑜伽養生。
瑜伽使許多女性練習者逐漸調節卵巢功能,開始嚐到甜味。瑜伽是用什麼方法維護卵巢的呢?
瑜伽練習者可以通過特殊的鍛鍊動作,配合特殊的呼吸方式,更重要的是精神調節,可以疏通女性器官的氣血循環,調整激素的分泌,特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。
通過瑜伽溫暖子宮,改善卵巢功能障礙引起的各種問題。
5種美食幫助女性調整卵巢
1、靈芝豬蹄湯:
靈芝15克,豬蹄1只,材料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤、增加免疫力、美容。
2、初烏山楂湯:
初烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛,這樣補腎陰,補血調經,經期後吃比較合適。
3、荷葉薏苡粥:
荷葉10克、薏苡15克、陳皮10克、粳米15克。煮薏苡、陳皮、粳米,煮後放荷葉,煮荷葉的香味時可以吃,不要煮太久。這樣可以清熱利溼。
4、新鮮牛奶粳粥:
粳米100克,新鮮牛奶250ml煮粥食用。牛奶中含有優質蛋白的粳米性平坦,不冷,生津益胃,有利於保護胃粘膜,適合喝牛奶後腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
5、十全大補湯:
豬骨500克,黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克,肉桂3克,熟地15克,當歸15克,烤甘草、川鯉各6克,姜30克,蔥、青椒、料酒各適量。用以上材料煮湯吃,可以補充氣血,適合經常疲勞的朋友。
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