懷孕中期的睡姿左側好嗎?
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孕中期左側臥牀睡眠好,可減輕子宮對孕婦動脈和腎臟的壓力,維持正常子宮動脈血流,保證胎兒血液供應,爲胎兒生長髮育提供營養。左側還可以減輕子宮靜脈的壓力,從而增加血液迴流到心臟,增加回流到心臟的血流量,有利於緩解孕婦的高血壓。
一、孕中期左側睡眠的好處
1、左側孕婦的睡眠姿勢可以減輕孕婦主動脈和髂動脈上擴大子宮壓力,維持正常子宮動脈的血流,保證胎盤的血液供應,爲胎兒提供生長髮育所需的營養。
2、孕婦左側臥位可降低孕婦子宮對下腔靜脈的壓力,增加血流回心臟。血量的增加可以增加腎臟的血流量,改善腦組織的血液供應,有助於避免和緩解妊娠高血壓綜合徵的發生。
二、孕婦睡眠不好的原因
1、尿頻,孕婦在懷孕期間,經常出現尿頻現象,晚上醒來上廁所,會中斷正常睡眠,影響睡眠質量。
2、睡姿不好,絕大多數孕媽媽都會出現頭部睡眠不好的問題,孕媽媽懷孕後身體會發生很大的變化,以前的睡姿人覺得不舒服。孕婦最好選擇左側睡覺。
3、睡覺時腳抽筋,孕婦經常抽筋,這也影響睡眠質量。情緒不穩定的話,飲食中的甜食和肉類過多,血液變酸,容易引起局部肌肉痙攣。
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