怎樣可以治痛經 痛經時飲食需要注意什麼
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女性在正常情況之下,每個月都會按時來月經,時間大概是七天左右,但是有部分女性有痛經的狀況,有些比較嚴重,有些則較爲輕微,不過痛經也是很痛苦的,很多女性都沒有辦法承受,也影響到了工作,那麼怎樣可以治痛經?
1、注意飲食 痛經需要在飲食上注意,需要補充營養的食物,像是吃一些蔬菜、魚肉、水果等等,但是需要注意營養均衡攝取,此外不可以吃涼性的食物,生冷的食物等等,可以喝一些紅糖水,熱水,這樣可以使痛經好轉一些。
2、補充鈣和鎂 礦物質是女性身體不可缺少的元素,如果缺乏礦物質痛經的狀況會越來越嚴重的,所以需要補充鈣和鎂等元素,可以吃一些含有這些元素的食物,必要的時候可以讓醫生開一些藥劑來補充,建議去醫院檢查一下微量元素比較好。
3、忌喝咖啡、茶 女性平時都是很喜歡喝飲品的,這個時候需要注意咖啡、茶、還有可樂等都不建議吃,因爲會造成神經緊張,這樣痛經現象也會比較明顯的。如果經期容易水腫的女性,平時也要戒酒,不要吃含有酒精的東西,否則月經也會受到影響,導致不正常。
4、放鬆身心 在經期女性的脾氣也會比較暴躁,這個時候一定要放鬆身心,不要過於激動,以免身體健康受到影響,建議可以去郊外散散心,多注意休息,經期不要太勞累,還要保持陰部的衛生,衛生巾也要選擇透氣性比較好的,以免因爲不注意衛生出現婦科疾病。
5、注意保暖 女性也需要注意保暖,痛經的時候可以使用熱水袋敷肚子,多穿衣。如果情況比較嚴重就需要去醫院檢查一下,不建議擅自吃止疼藥物,以免影響身體。如果疼痛無法承受,需要醫生開藥進行藥物治療。
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