哺乳期哪些東西不能吃 哺乳媽媽飲食要注意什麼
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懷孕期間有很多的東西不能吃,而生完孩子之後哺乳期的媽媽也是要在飲食上面注意很多的事情,本站小編就來說說吧。
酒 精
大家都知道喝太多酒會傷身,對於哺乳媽媽來說更是如此,而且哺乳期大量喝酒還會對寶寶造成傷害。
據美國兒科學會指出,母乳媽媽喝酒,酒精會在30-90分鐘內出現在母乳中,之後就很快被消除。因此如果哺乳期的媽媽不小心喝了酒,可以選擇緩幾個小時再給寶寶餵奶,或者在喝酒的兩個小時後把乳汁吸出來扔掉。
咖啡因
對於職場媽媽來說,工作困了累了泡一杯咖啡是常態。但是對於寶寶來說,咖啡中的咖啡因會興奮中樞神經,影響大腦發育,還會造成注意力不集中、心跳加快及睡眠問題。日常生活中很多食物都含有咖啡因,比如巧克力、咖啡、濃茶甚至某些感冒藥。
雖然國際母乳會認爲每天喝含有咖啡因的飲料不超過3杯,對哺乳期的媽媽和寶寶都不會有危害,但還是建議母乳媽媽減少咖啡因的攝入。如果母乳媽媽喝咖啡後,寶寶明顯變得煩躁或者入睡困難,那麼媽媽最好戒掉咖啡了。
容易引發過敏的食物
近年來越來越多的孩子被診斷出食物過敏,對於有食物過敏史的家庭來說,寶寶發生食物過敏的概率會更高,哺乳期媽媽的飲食對寶寶發生食物過敏症狀也有一定的影響。
因此如果家裏有人對某個食物過敏,或者添加輔食後的寶寶對某種食物過敏,媽媽都一定要特別注意,哺乳期千萬不能吃這些食物。
調味品
相信"坐月子不能吃鹽"是很多媽媽心裏的痛,爲了不影響寶寶,必須做到清淡飲食,連續一個月清湯寡水,連調味料都不能加。
真的要這樣嗎?實際上,哺乳期媽媽可以食用多種口味的食物,這樣會讓寶寶長大後更容易接受不同的食物,有助於養成一個不挑食的乖寶寶。
爲了寶寶和自己的健康,哺乳媽媽們一定要在日常生活中多多注意,不要貪嘴。千萬不要等到對寶寶造成影響後再來後悔!
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