產後如何豐胸效果好 盤點豐胸的三大食物
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大家都說,產後是豐胸的好時機,很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房細胞會增大,乳房尺寸也會增大1-2個罩杯,同時也會因爲哺乳的原因而容易令乳房下垂。有什麼好辦法呵護胸部呢?不少人會通過按摩來促進胸部發育,不過產後豐胸主要還是以飲食爲主。美食界有不少豐胸食材美味可口,對胸部“升cup“、塑形都有很好的效果。美媽,還等什麼,豐胸美食趕緊吃起來吧!
豐胸食物大盤點
1、富有膠質的食物:如海叄、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。膠原蛋白存在於肌膚、肌腱等部位,是一種結締組織的粘合物質。隨年齡增長,人體膠原蛋白含量會逐漸流失,網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性。可見,膠原蛋白是身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的“關鍵“。豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白,熬湯食用,可以有效地幫助胸部組織恢復彈性,並有助肌膚細膩潤滑。
2、種子、堅果類食物。黃豆、花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物,能幫助肌膚抵禦紫外線,促進新陳代謝,並幫助身體排除已經形成的黑色素。此外,維生素C還有助於膠原蛋白增生,使胸部肌膚更有彈性,並且防止胸部組織變形走樣。葡萄籽還包含必需脂肪酸,對肌膚有柔軟及保溼功能。
產後豐胸的祕籍
背部挺直
不要養成彎腰駝背的壞習慣,良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔,擠壓乳房的空間,使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸擡頭,使胸部有足夠的發育空間,保證通常的血液循環。
胸部按摩
產後由於胸部的大小快速發生改變,和哺乳等原因,胸部容易產生不適,此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適,刺激乳腺,同時可避免胸部鬆弛。可以將雙手手掌托住乳房下方,輕輕向上推壓,再從乳房外側往內推,使胸部更加集中。
合理飲食
可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物,乳房保持堅挺,肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質,讓胸部更加挺拔。同時,補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊緻有彈性。
作息規律
想要胸部得到第二次發育,從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂,導致荷爾蒙分泌失調,新城代謝速度變慢,影響胸部的生長。所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠,這樣胸部纔能有生長的動力。
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