哺乳期鍛鍊會讓母乳變酸嗎 母乳變酸了寶寶還能吃嗎
本文已影響7.16K人
本文已影響7.16K人
有媽媽們在哺乳期想着控制體重也會加強一些鍛鍊,但是有人說在哺乳期鍛鍊會讓母乳變酸,那麼哺乳期鍛鍊母乳爲什麼會變酸,下面本站的小編就來說說:母乳變酸了寶寶還能吃嗎。
美國兒科學會的資料顯示,劇烈運動可能導致母乳中乳酸暫時性累積,從而改變母乳的味道。
注意,指的是劇烈運動,且是暫時性的。實際上,日常健身和產後健身的運動都屬於中低強度的。
而適度運動不僅不會影響母乳質量,還有益於媽媽健康,不必擔心運動後會變“酸奶”。
乳酸確實會讓母乳變酸
乳酸的分子量很小,是很容易進入母乳的。美國兒科學會的資料顯示,劇烈運動可能導致母乳中乳酸暫時性累積,從而改變母乳的味道。注意,是暫時性的。
高強度運動纔會產生乳酸國際認證泌乳顧問(IBCLC)的資料顯示,確實有類似案例,媽媽在極大強度的運動之後,寶寶拒絕吃奶。這種現象被認爲是乳酸水平升高所引起的。注意是極大強度!
運動強度是指身體練習對人體生理刺激的程度,是構成運動量的因素之一。。如以心率衡量運動量的強度,一般認爲,120次/分以下的運動量爲小;120~150次/分的運動量爲中等;150~180次/分或超過180次/分的運動量爲大。(這麼高的心率難道是要上天?)一般來說,我們(專業運動員除外)很難達到如此高的運動量。
如果長期壓迫漲奶的乳房,確實可能導致乳汁淤積。讓我們來看看如何避免運動導致的堵奶:
1. 運動前可以先哺餵寶寶或是擠出一部分乳汁,讓乳房不要太漲。
2. 選擇佩戴合適尺寸的運動內衣,既有承託力又不過分壓迫乳房,不長時間穿戴運動內衣。
3. 跟你的健身教練商量儘量避免過度的上肢運動,循序漸進地增加。
4. 在運動前後補充足夠的水分,避免因爲排汗導致乳汁濃稠。
吃什麼可以讓母乳變濃
寶寶吃了阿奇黴素還能餵母乳嗎 寶寶咳嗽感冒了還能不能吃母乳
媽媽母乳會變色是怎麼回事?母乳變色還能餵給寶寶吃嗎?
哺乳期能吃變蛋嗎
哺乳期能吃益母草嗎?
塗母乳睫毛會變長嗎
哺乳期喝優酸乳會胖嗎
怎樣讓寶寶吃母乳
寶寶腹瀉還能吃母乳嗎
母乳變質吃了怎麼辦
母乳憋了三天變質嗎
哺乳期能喝優酸乳嗎
哺乳期能健身房鍛鍊嗎
哺乳期完了胸會變小嗎
哺乳期感冒能餵奶嗎 哺乳期感冒餵母乳會傳染給寶寶嗎
懷孕了寶寶還可以吃母乳嗎
哺乳期能吃水母嗎
哺乳期能吃酸奶嗎?
怎麼讓寶寶學會吃母乳
母乳餵養胸部會變形嗎 母乳餵養如何避免乳房變形
哺乳期能吃酸奶嗎
喝湯母乳會變多嗎
怎樣才能讓母乳變少
哺乳期母雞能吃嗎
哺乳期能吃酸棗嗎
哺乳期能喝優酸乳嗎
哺乳期間來月經要不要停止母乳 月經期間母乳會變差是真的嗎
母乳性黃疸還能吃母乳嗎
哺乳期懷孕能餵母乳嗎
寶寶吃母乳也要補氨基酸?