保護精子的飲食養護不容忽視
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世界上所有的夫婦都想得到健康聰明的寶物。但是,生命的培育之路並不那麼平坦,有時會伴隨着風雨。懷孕,並不是女人一個人的事情。健康寶寶來源於一個健康的精子和和卵子的結合,所以不能忽視另一半的精子健康。
年齡
人的最佳生育年齡應是24~30歲。男性從18歲開始發育完全,女性十四天到是月經初潮,可以有孩子,但這不是最合適的生育年齡。另一方面,男性40歲以後,身體素質逐漸下降的同時,飲食受到各種污染,有害物質在體內堆積增加,在這種情況下出生的下一代,患病率明顯增加。
情調
精、氣、神是人體三寶,三者相互聯繫,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。因此,中醫認爲要健康生育,重在“調情致”,做到心境豁達開朗,學會排解各種不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
運動
在打算生育的一段時間內,男性要經常保持一定的運動量,工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定,一般以每週3次以上、每次半小時以上爲宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益於男性內分泌協調。
飲食
其實除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食。什麼都吃,這就是最佳的飲食調養。與西方以肉爲主的飲食相比,東方人特別是中國人以穀物和豆類爲主的傳統飲食結構更健康。注意多吃花生、芝麻、鰻魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物。這些食物含有豐富的促進生育的鋅要素,多吃豬肝、瘦肉等氨基酸豐富的食物。這些食物可以補充強壯的陽光,有助於形成優秀的精子。
大魚肉對人體沒什麼好處,吃多了容易誘發前列腺炎等疾病。西方科學家做過實驗,解剖了40歲以上死者的前列腺,結果發現癌細胞幾乎存在。對於生育能力差、精子少的患者,可以適當多吃瘦肉和蔬菜。因爲瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE對精子有好處。
遵守規則
在計劃生育的上半年內戒菸,戒酒,戒除其他不良生活興趣。另外,性生活必須順其自然,不行,不行。特別是爲了追求所謂的持久、高品質性生活,不要亂吃鞭子和補藥。對於功能確實低下的患者,在有經驗的中醫醫生的指導下也應該吃藥補充。
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