怎麼判斷寶寶有沒有睡眠障礙 寶寶睡眠障礙的常見表現
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寶寶的睡眠質量會影響寶寶的生長髮育,日常生活中,有些寶寶會有睡眠障礙的情況,出現失眠等狀態,不僅對孩子有影響,也折磨着父母的心,那麼,怎麼判斷寶寶有沒有睡眠障礙呢?接下來本站小編就來說一說寶寶睡眠障礙的常見症狀。
睡眠障礙指的是寶寶必須依賴奶睡、抱睡、搖睡、噓拍等哄睡方式才能入睡,這種依賴類似於成人失眠後長期服用藥物入睡而產生的依賴,但寶寶的表現又不同於成人,如果不被哄睡,他們會以哭鬧表示抗議。在寶寶身上常常還伴隨着各種哄睡方式的“失靈”,一種哄睡方式通常不會長時間奏效,可能沒多久就不好使了,這時候的寶寶雖然非常疲倦,但情緒卻會越來越亢奮,從而導致無法入睡的情況進一步惡化。
如果寶寶出現了以下症狀應該考慮寶寶可能出現了睡眠障礙,應該及時帶寶寶去醫院看醫院。
具體包括:
睡眠時打鼾、憋氣、張口呼吸、磨牙、夜遊、尿牀、呼吸暫停、夜驚、夢囈等,以及由於睡眠不好導致兒童出現的注意力不集中、智力發育落後和一些不良行爲如好鬥、多動症、自我控制能力差、容易發怒等,嚴重影響寶寶的日常生活。
充足的睡眠是國際公認的健康標準之一,良好的睡眠能鞏固人體的記憶力以及保證大腦發揮最佳功能。對兒童而言,睡眠對健康的影響較成人更爲重要。睡眠質量的好壞直接關係到孩子的體格生長,神經智力的發育以及心理的健康成長。
1、寶寶通常喜歡按照熟悉的方式入睡,家長除了關心呵護之外,還要注意寶寶的喜好,選擇寶寶喜歡的睡眠方式可以提高睡眠質量。另外,協助寶寶調節睡眠時間,按時起牀和按時睡覺十分重要。當然,要儘可能訓練寶寶的規律作息,以有效緩解睡眠障礙。
2、條件允許的情況下,可以訓練寶寶單獨睡眠的習慣。因爲許多寶寶過分依賴母親,有時候離開母親就啼哭不停,睡覺也不安穩。如果從小開始訓練寶寶獨立睡眠的能力,可以養成寶寶獨立個性,不至於因爲大人活動影響到寶寶的睡眠。
3、許多家長喜歡跟寶寶互動,通常會跟寶寶做各種遊戲或者是交流,很容易導致寶寶興奮過度而出現睡眠障礙。睡覺之前要保持安逸舒適,切不可做劇烈的運動或者遊戲,可以給寶寶講故事或者哼唱搖籃曲,在舒適的環境中寶寶更加容易入睡。
4、睡眠環境決定了睡眠質量,寶寶的睡眠環境需要保持通風透氣,空氣清新,安靜舒適,溫度適宜。夏天不適宜蓋太厚的被子,睡覺前也不要過度飲水或者進食,可以有效促進睡眠,緩解睡眠障礙。
5、寶寶出現睡眠障礙時,可以適當通過輔食來改善睡眠。生活中,許多食物有安神助眠的功效。飲用溫牛奶就是一種不錯的方法,不僅可以補充營養物質,對睡眠的改善也有很大幫助。
以上就是有關於寶寶睡眠障礙的常見表現,對於寶寶的睡眠問題,家長要多加留意,給寶寶創造好的睡眠環境。
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