兒童吃得太飽會損傷大腦健康嗎 小孩吃太飽有什麼危害
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俗話說“三分飢,七分溫飽”,這也就是說吃飯不要吃的太飽,兒童長期吃得太飽,不僅會長胖,營養過剩,還會損傷大腦健康,那麼,小孩吃太飽有什麼危害?下面本站小編就來說說。
學齡兒童尤其不能吃得過飽。飽食易帶來大腦缺血、缺氧,而妨礙腦細胞發育,另外,過量飽食還會造成腦部血管狹窄,削弱供血能力、加重腦缺氧,嚴重影響兒童智力,吃得太飽會影響孩子的智力發育和思維功能。長期飽食引起肥胖也會帶來一系列健康問題,最終損害腦功能。
1.容易長胖
這點毋庸置疑,吃的食物過多,遠遠超過了身體所需能量,多餘的只好轉化成脂肪。
2.容易引起積食便祕
孩子本身胃就小,胃部消化不了那麼多食物,積食就出現了,便祕也出現了,並且還會傷孩子的脾胃。
3.影響第二天工作生活
不管大人還是孩子在吃多以後,晚上睡了一夜,第二天起來渾身不得勁,很容易疲勞,並且第二天一整天身體都不是很舒服,胃口也不好,嚴重影響第二天的生活和工作。
4.晚上睡眠不好
孩子晚上吃過了,基本晚上睡不着覺,撐的難受就在牀上翻來覆去。
5.影響孩子個頭生長
孩子晚上吃的太多,會影響睡眠,睡着了胃部還在爲了多吃的食物去蠕動和消化,這必然引起睡眠質量不高。孩子生長的主要激素就是身體分泌的生長素,生長素一天中分泌最多的時候就是夜間,所以良好的高質量睡眠有利於生長素的分泌,這樣催進孩子長高。
6.孩子胃部撐大
孩子吃的太多,結果就是越吃越能吃,結果孩子的胃就會比同齡孩子的大,導致飯量只增不減。
單純地判斷孩子“胖不胖”“吃得多不多”是不科學的。
科學評價孩子的生長髮育情況,應採取繪製生長曲線的方式。會畫、會看、會分析生長曲線,是家長的必備技能。
一般來說,孩子的生長曲線很少呈現勻速遞增的態勢,每條直線的傾斜角度都會變化:
當線條變得陡峭上升時,說明孩子這一時期的生長髮育速度快,如果超過上限,可能預示孩子存在生長髮育過速、甚至肥胖的情況;
當線條變得平緩或下降,說明孩子存在生長髮育放緩或停滯的問題,需要家長及時從餵養情況、疾病不適、運動情況等方式排查原因。
對於添加輔食的寶寶來說,我們建議:如果孩子特別喜歡喝奶,就給他先吃輔食後喝奶;如果特別喜歡吃輔食,就先喝奶後吃輔食。
無論是哪種方式,喝奶喝輔食之間都不要超過半小時,儘量做到一次吃飽;大寶寶注意正餐之前儘量避免吃零食,以免寶寶對輔食不感興趣。
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