怎麼讓身體變鹼性
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每個人的體質都會有很大的差別。但是各種營養元素合理，纔可以確保身體健康，尤其是酸，鹼性比例合適，身體才能處於最佳的狀態，有些人體質偏酸性，需要及時的調理，那麼怎麼讓身體變鹼性？
1.調理飲食：由於飲食結構不健康，現代人大多攝入的飲食過於精細，肉類偏多，由於這些食物都是酸性的，從而使身體慢慢酸化。沉溺於酒精和吸菸也會使身體酸化，因爲酒精和菸草是典型的酸性物質。所以及時的調理飲食非常重要，要多吃鹼性的主食和瓜果，青菜，海帶，豆類製品等等都很不錯。
2.及時減壓：心理壓力或神經紊亂的心理因素，或者是長時間有不規律的作息時間使身體呈酸性。工作和學習的壓力，使情緒上的挫折感無法釋放到體外。而不正常的習慣、夜生活、熬夜、通宵等不良習慣也會讓身體酸化。所以不管是生活，工作或者是學習方面都要注意及時的給自己解壓，可以改善酸性體質。
3.做合理的運動：很長時間的缺乏鍛鍊，人體的酸性物質和垃圾不能成功地解除了身體，導致酸性物質如果時間的積累在人體酸化。所以選擇合適的運動很重要，可以選擇散步，或者是做有氧運動。
