手法骨盆修復有用嗎

懷孕十個月的媽媽在生產之後，很多時候骨盆都會變大。很多媽媽這時都會忽略掉了對骨盆的恢復性鍛鍊。不管是順產還是剖腹產，生產完之後骨盆都會變大的。產後恢復，保持體形，骨盆修復是很有必要的。那麼，手法骨盆修復有用嗎？

其實骨盆還是可以通過修復手法來恢復正常的。在生產後，媽媽如果不能及時進行修復，骨盆還是會處於張開狀態，那麼這樣對身體會有一定危害的。因陰道口的鬆弛跟子宮韌帶還沒完全恢復，這樣容易造成子宮脫垂，同時還導致腹腔內多個器官會出現下垂。

在產後骨盆修復還是非常重要的，平時多做些運動操來修復。平時可以通過做對外調整操來調整修復，有助調整生產後對外開的骨盆，還可以緊實身體肌肉線條，可以提臀甚至是美臀效果。具體可以這樣做，先跪坐，大腿向內轉，使小腿在大腿外側貼地，在地上墊上枕頭或毯子，讓臀部可以坐穩，吐氣，雙手交握，掌心往正前方延伸，手肘伸直，注意雙手需要跟肩通告，背部仍往頭頂延伸。手臂需要儘量靠近雙耳，背部挺直，停留在五到十秒後在深呼吸，吐氣放鬆，再重複一樣的動作。