八歲的孩子一天睡多久比較合適
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8歲兒童一天的睡眠時間最好是8~10小時,兒童的成長髮育與睡眠時間有很大關係,充分的睡眠可以使嬰兒精力充沛,提高免疫力,有助於成長。對於上學的孩子來說,午休的時候讓孩子睡覺比較好。時間是30分鐘就可以了。下午精神會變好。如果中午不睡覺的話,問題也不太大。晚上早點睡覺,一天保證10小時左右的睡眠時間就可以了。
嬰兒睡眠不足的危害是什麼
1、影響身高。對嬰兒來說,成長確實很重要。睡眠質量差,會影響生長素的分泌,如果生長素分泌過少,寶寶就不會長高。
2、對嬰兒記憶力的影響。嬰兒小時候,睡眠必須充分,睡眠不足會減少嬰兒的能量,即使學習也無法提高精神,對嬰兒的學習非常無力。
3、睡眠不足的嬰兒容易發胖。睡眠不足會影響嬰兒的食慾和飽腹感,引起肥胖。
4、影響心情。睡眠不足會引起精神上的煩惱,心情也會受到影響。心情的影響對一個人非常重要,會引起他的生活煩惱,會影響學習和人際關係。
5、睡眠不好會影響免疫力。睡眠充足,可以提高自身的身體素質,使免疫力也得到提升。相反睡眠不足,會讓免疫力下降,更易得感冒等等。
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